Comment soutenir un proche endeuillé par suicide ?

Chaque expérience de deuil est unique. N’hésitez pas à adapter ces idées d’accompagnement selon les besoins de votre proche. En effet, il peut arriver que votre proche ait envie à certains moments d’être seul et à d’autres d’avoir de la compagnie.

Qu’est-ce que vous pourriez dire ?

• Reconnaître la situation : En parler directement peut être important, cela montre que vous n’avez pas peur d’avoir une véritable conversation sur le sujet. Ne craignez pas d’utiliser le mot « suicide », cela montre que vous êtes capable de parler ouvertement de ce qu’il s’est passé. 
• Exprimer votre préoccupation : Exprimer à votre proche que vous êtes conscient que cela l’affecte et qu’il peut compter sur vous s’il a besoin d’aide. 
• Demander à votre proche comment il se sent : Le simple fait de demander à votre proche comment il se sent peut lui donner l’occasion d’exprimer ses sentiments.
• Partager des souvenirs de la personne décédée : Bien souvent, on pense qu’il est mieux d’éviter de mentionner le nom ou des souvenirs de la personne décédée. Or, votre proche endeuillé aura le sentiment que ce dernier a été effacé et qu’il est associé à uniquement de la tristesse ou de la douleur. Ainsi, évoquer des souvenirs peut apporter du réconfort, et diminuer le sentiment de vide et de perte. 

Qu’est-ce que vous devriez éviter de dire ?

• « Je sais comment tu te sens » : On ne peut pas savoir comment l’autre peut se sentir. Il est préférable de lui demander comment il se sent.
• « Il est dans un meilleur endroit maintenant » : Votre proche ne partage peut être pas les mêmes croyances que vous.
• « C’est du passé, il est temps de reprendre le cours de ta vie » : Aller de l’avant est plus facile à dire qu’à faire. Il est important de laisser la place au deuil dans le processus de guérison.
• « Tu devrais ranger ses affaires » : Votre proche peut se sentir bousculé, il est mieux de le laisser faire les choses à son rythme quand il se sentira prêt.
• Éviter les jugements sur la personne décédée. Ne dites pas « qu’il est égoïste, lâche ou faible, ou même courageux ou fort ». 
• Eviter les phrases clichées pour réconforter telles que « tu es forte », « le temps va guérir tes blessures ». Elles peuvent avoir l’effet contraire et exaspérer votre proche endeuillé.

Qu’est-ce que vous pourriez faire ?

• Être authentique et ne pas cacher vos sentiments : Il est normal de montrer que vous êtes également attristé par cette perte et que vous n’avez pas toutes les réponses.
• Permettre à votre proche d’exprimer tous ses sentiments : votre proche doit se sentir libre d’exprimer ses sentiments (tristesse, colère, culpabilité, etc.) devant vous sans être jugé. 
• Offrir une présence silencieuse : Une simple présence silencieuse peut suffire. Vous pouvez également témoigner votre soutien par un contact visuel, une pression de la main ou une accolade rassurante.
• Être patient : Le deuil peut être un processus long. Laissez à votre proche l’espace et le temps de ressentir tout ce dont il aura besoin de ressentir aussi longtemps qu’il le faudra. 
• Laisser votre proche parler du suicide : Votre proche peut avoir besoin de raconter son histoire plusieurs fois. Le fait de répéter son histoire permet d’atténuer la douleur qu’elle génère.
• Aider aux tâches quotidiennes : Plutôt que de demander « est-ce que je peux faire quelque chose pour t’aider ? », faites des suggestions comme promener le chien, préparer le repas, s’occuper des papiers administratifs etc. 
• Remettre en question le langage stigmatisant autour du suicide : Lorsque que vous faites référence au suicide, utilisez les expressions telles que « décédé par suicide » ou « s’est suicidé » plutôt que « commettre un suicide ». 
• Maintenir un contact permanent : Garder contact avec votre proche bien au-delà des premières semaines. De plus, prenez en compte la manière dont votre proche souhaite garder contact (SMS, mail, appel téléphonique etc.). 
• Veiller à prendre soin de vous : Afin de soutenir votre proche endeuillé, il est important que vous préserviez votre bien-être et que vous fixiez des limites selon vos besoins.

À garder en tête

• Vivre un deuil par suicide peut s’apparenter à des montagnes russes où il y a des moments où tout va bien et d’autres où la douleur refait surface et cela même des années plus tard. 
• Si l’intensité des manifestations du deuil de votre proche ne s’atténue pas avec le temps, encouragez-le à consulter un professionnel de santé.

Nous espérons que cet article vous a permis d’apporter des réponses aux questions que vous vous posez. Si certaines questions demeurent à l’issue de la lecture, n’hésitez pas à contacter notre équipe via le tchat. Nous prendrons le temps d’y répondre de manière individualisée pour vous aider au mieux.

Bibliographies:

 Comment aider un proche endeuillé par suicide ? – 3114. (s. d.). https://3114.fr/je-minquiete-pour-quelquun/comment-aider-un-proche-endeuille-par-suicide/

10 Ways to Support a Loved One Who Has Lost Someone to Suicide. (2020, mars 30). American Foundation for Suicide Prevention. https://afsp.org/story/10-ways-to-support-a-loved-one-who-has-lost-someone-to-suicide/

Be That One—Helping a Friend Who Has Lost a Loved One to Suicide. (s. d.). https://cmhc.utexas.edu/bethatone/friendscopingsuicide.htmlPitman A., Roper MF. Finding the words – How to support someone who has been bereaved and affected by suicide. https://suicidebereavementuk.com/wp-content/uploads/2020/06/Finding-the-words.pdf